น้ำแร่ธรรมชาติ ประโยชน์และโทษที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจดื่ม

            ทำกิจกรรมมาเหนื่อยๆหากได้ดื่มน้ำแร่เย็นๆเฮือกใหญ่ๆคงช่วยดับกระหายและเพิ่มความกระชุ่มกระชวยให้แก่ร่างกายได้ไม่น้อยเลยทีเดียว แต่เคยรู้กันหรือไม่ว่าน้ำแร่ที่หลายคนคิดว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นก็ไม่เหมาะสำหรับบางคนเช่นกัน น้ำแร่จึงไม่ได้หมายถึงน้ำบริสุทธิ์ที่ทุกคนจะสามารถดื่มได้


น้ำแร่ (Mineral Water)

            น้ำแร่ (Mineral Water) คือน้ำที่ได้จากแหล่งธรรมชาติซึ่งอยู่ใต้ดิน ในน้ำแร่นั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิดในปริมาณที่สูงกว่าปกติซึ่งจะแตกต่างกันไปตามแหล่งกำเนิด ผู้คนส่วนใหญ่จึงเข้าใจว่าการดื่มน้ำแร่จะช่วยให้มีสุขภาพดีซึ่งก็จริงอยู่บ้าง แต่ก็ไม่ควรดื่มทุกวันหรือดื่มในปริมาณที่มากจนเกินไป

ใครบ้างที่ควรเลี่ยงน้ำแร่
            # ผู้ป่วยความดันควรเลี่ยงเพราะโซเดียมจะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น (คนปกติดื่มมากๆก็กระตุ้นให้ป่วยได้)
            # สตรีมีครรภ์ควรเลี่ยงเพราะธาตุโลหะหนักจะเข้าไปสะสมในตัวทารก
            # ผู้มีปัญหาไตและระบบทางเดินปัสสาวะควรเลี่ยงเพราะแร่ธาตุอาจตกตะกอนอุดตันท่อปัสสาวะ
            # ผู้ป่วยโรคหัวใจควรเลี่ยงเพราะโพแทสเซียมจะทำให้หัวใจเต้นผิดปกติ
            # เด็กควรเลี่ยงเพราะจะทำให้ได้รับแร่ธาตุมากเกินความจำเป็นจนเสียสมดุล
            # ผู้ป่วยที่มีแผลในกระเพาะอาหารเพราะจะกระตุ้นให้มีการหลั่งกรดมากเกินไป

            เห็นโทษคร่าวๆของน้ำแร่กันไปแล้วแต่ก็ไม่ใช่ว่าเราไม่ควรจะดื่มน้ำแร่เลย หลักสำคัญคือการเลือกทานอาหารที่มีแร่ธาตุในปริมาณที่เหมาะสมก็พอแล้ว เอาเป็นว่านานๆครั้งอาจจะหาน้ำแร่มาดื่มเพื่อเพิ่มแร่ธาตุในส่วนที่ขาดหายไปบ้างและหากเป็นไปได้ควรดูปริมาณแร่ธาตุแต่ละชนิดเพื่อให้การดื่มเกิดประโยชน์